哈佛商學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)：“幸福感強的人，居家環(huán)境也十分干凈整潔;而不幸的人，生活環(huán)境同樣凌亂不堪。”

一個舒適的環(huán)境，能讓我們感到寧靜與安心。

整理空間就是給自己營造一個整潔、舒適、放松的環(huán)境。

面對堆積如山的物品，問問自己：這件東西我還需要嗎？它是否還能給我?guī)砜鞓坊騼r值？

處理掉家中堆積的無用物品。

減少不必要的物品進(jìn)入。

不僅是在創(chuàng)造空間，更是給心靈減負(fù)。

一個人的居住環(huán)境，會影響人的精神面貌。

雜亂無序的環(huán)境，會讓人感覺心情煩躁，感覺生活一地雞毛，生出莫名的挫敗感。

“把不重要的東西挪出去，才能讓有價值的東西住進(jìn)來。”

定期整理下房間、整理下辦公桌、整理下電腦桌面。

這些小事能讓自己更舒服。

我們經(jīng)?？吹胶芏嘤耙晞±锏呐鳎谟龅酱煺刍蚯榫w不佳時，習(xí)慣性地打掃衛(wèi)生。

有的人甚至潔癖性的把馬桶刷了一遍又一遍。

本質(zhì)就是內(nèi)心渴望清理骯臟和混亂，讓自己干凈、清醒的外在影射。

一個井然有序的房間，能讓我們在忙碌一天后，迅速找到內(nèi)心的平靜，為新的挑戰(zhàn)積蓄能量。

每一次舍棄，都是一次與過去的告別，讓我們輕裝上陣，所向無前。

《斷舍離》中說“斷舍離，不僅是物質(zhì)的減法，更是心靈的凈化與升華。”

整理情緒，就是開啟一場與自我的深度對話，讓我們始終保持內(nèi)心的平和與從容。

情緒本身并無對錯之分，每一種情緒都是我們內(nèi)心的真實反應(yīng)。

不論是憤怒、焦慮、悲傷，還是喜悅、滿足、高興。

壞情緒我們接納它，理解它，與情緒和解，找到化解情緒的突破口。

好情緒我們記住它 ，消化它，讓它為生活提供進(jìn)取的能量。

不要評判自己的情緒，更不要自責(zé)，允許情緒波動，這是人性的一部分。

如果你覺得自己無法與情緒共處。

不妨找一個安靜的角落，閉上眼睛，專注于當(dāng)下的呼吸。

一呼一吸之間，以旁觀者的視角，看待它們。

在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)情緒就像音符，它可以滋養(yǎng)你，也可以打敗你。

你要做的是給自己穿上一層鎧甲，不懼侵?jǐn)_，保持內(nèi)心的安定與積極。

《整理情緒的力量》中說：“擅長整理情緒的人的特征是把對自己而言必要和不必要的情緒分開，然后再進(jìn)行選擇。這種人才會達(dá)成自己的目標(biāo)。不會整理情緒的人的特征是不論怎樣的情緒，他們都會完完整整地吸收，然后便不知所措、惴惴不安。”

我們要做那個擅長整理情緒的人。

學(xué)會覺察興趣、接納情緒、釋放情緒、管理情緒。

前一段時間，有一篇閱讀量10w+的文章《為什么你不主動，就沒人聯(lián)系你》擊中了很多人的痛點。

我們曾經(jīng)的很多關(guān)系都是在雙方彼此的默契中走向了終點。

相識，相知，相熟......

最后驀然發(fā)現(xiàn)，很多關(guān)系已經(jīng)很久沒有聯(lián)系了。

成年人的社交，最穩(wěn)定的關(guān)系靠的是價值。

演員黃渤也曾說過：“以前做小角色，沒人搭理，還處處被算計?，F(xiàn)在成功了，身邊都是好人。”

逐漸的遠(yuǎn)離，或許是因為不被需要。

《千與千尋》中說：“人生就像一列開往墳?zāi)沟牧熊?，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當(dāng)陪你的人要下車時，即使不舍，也該心存感激，然后揮手道別。”

人與人的關(guān)系也是一樣的，再好的關(guān)系歸根到底也只會陪你走一段路。

每個人有每個人的使命。

每個人有每個人的劇本。

人永遠(yuǎn)不知道，誰哪次不經(jīng)意的跟你說了再見之后，就真的不會再見了。

相處時我們尊重、包容、真誠，分開時我們珍重、理解、祝好。

人生就是一場不斷得到和失去的旅行。

成年人的世界更是充滿了取舍。

整理好空間，井井有條，內(nèi)心也會安寧，情緒更加穩(wěn)定。

整理好情緒，能讓我們有更好的情感支持，迎接挑戰(zhàn)。

整理好關(guān)系，能讓我們以平和、包容的心去對待他人。